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Combattre l’obésité due à l’hypothyroïdie
Par Dr. Abidi
Comprendre le lien entre la thyroïde et le poids pour mieux le contrôler
L’un des symptômes les plus désagréables et frustrants de l’hypothyroïdie est la prise de poids. Celle-ci est généralement lente, mais stable.
Comme les hormones de la thyroïde régulent la consommation de calorie, les patients avec une thyroïde sous-active ont tendance à avoir un taux très bas de métabolisme basal. Comme la fonction basse de thyroïde indique un métabolisme plus lent que la normale, une personne peut alors se mettre à du poids tout en mangeant moins et en étant plus active.
Les statistiques sont inquiétantes
En moyenne, l’hypothyroïdie affecte 1,5 à 2% des femmes et tout juste 0,2% des hommes. Les personnes âgées y sont plus sensibles.
Les complications de l’hypothyroïdie
Lorsque quelqu’un souffre d’hypothyroïdie, il ou elle aura tendance à développer certaines conditions liées telle que l’hypertension, un taux de cholestérol élevé, plus spécifiquement les triglycérides, et le pré-diabète.
Il est donc essentiel de ne pas simplement traiter la cause mais de traiter les signes et les symptômes qui y sont associés (la prise de poids en particulier) en même temps.
Voici quelques conseils pour combattre l’obésité si vous souffrez d’hypothyroïdie :
Ce qu’il faut manger
La carence d’iode est l’une des causes les plus fréquentes de l’hypothyroïdie. Selon un rapport publié par le Centre de Contrôle et de Prévention des Maladies, un apport suffisant d’iode dans l’alimentation est nécessaire pour que la thyroïde puisse produire des niveaux adéquats d’hormones.
Pour cette raison, les médecins conseillent aux patients de manger des aliments riches en iode tels que le poisson, le varech, les noix, les graines, la betterave, la farine d’avoine, les bananes, les radis, le persil, les pommes de terre et les poissons gras.
Les aliments à éviter
Il est de même conseillé d’éviter ou de manger moins d’aliments qui absorbent l’iode, comme le chou, les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou-fleur, les cacahuètes, les épinards, les pêches, le rutabaga, la patate douce, le maïs, les haricots de Lima et les graines de soja.
Ces aliments contiennent des goitrogènes naturels (des produits qui causent le goitre ou l’hypothyroïdie). Ces produits entrainent une augmentation de la thyroïde en interférant avec la synthèse de l’hormone. On sait que cuisiner les aliments affaiblit l’effet des éléments goitrogènes mais il est plus sage de ne pas manger ces aliments crus.
A éviter également : les boissons à base de caféine comme le café et les sodas, les graisses, les sucres, le chlorure de sodium, la viande rouge et les œufs.
Aussi, d’une manière générale, il vaut mieux éviter les stimulants comme la cigarette et l’alcool, et réduire le stress.
L’importance de l’exercice
L’exercice stimule la sécrétion de la glande thyroïde et augmente la sensibilité des tissus aux hormones, surtout pour ceux qui suivent un régime. C’est à cause du fait que pendant un régime, le métabolisme se ralentit mais l’exercice empêche cette baisse.
Faites de l’exercice 30 minutes à une heure au moins quatre ou cinq jours par semaines si vous faites de l’hypothyroïdie.
Cet exercice doit être suffisamment intense afin de faire travailler votre cœur, comme les sports actifs, la marche, la randonnée, la natation, la course ou le cyclisme.
De même, les exercices qui augmentent la masse musculaire peuvent vous aider à brûler plus de calories que vous n’en consommez.
Pensez que, bien que le métabolisme joue un rôle, c’est finalement le niveau d’activité physique et la quantité de calories que vous mangez et buvez qui affectent essentiellement votre corps.
Les suppléments conseillés pour les hypothyroïdiens
Il existe des compléments alimentaires d’origine naturelle qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids en régulant les hormones de la thyroïde dans votre système.
Il existe en effet des suppléments naturels et sains comme Proactol Plus qui peuvent être utilisé à cet effet.
Comme médecin, je recommande Proactol Plus, car c’est un produit sain, prouvé cliniquement et certifié par l’Union Européenne (très rare pour un produit minceur) pour aider à perdre du poids rapidement et efficacement.
Bien qu’il soit essentiel de traiter la cause (le déséquilibre hormonal de la thyroïde), Proactol Plus présente une option intéressante pour répondre spécifiquement au symptôme de prise de poids liée à cette maladie.
Lire mon avis sur Proactol Plus
Complément d’informations sur la glande thyroïde
Tout autour de votre trachée, juste en-dessous de vos cordes vocales, se trouve la thyroïde, un petit organe avec une influence puissante sur votre corps tout entier. La thyroïde secrète des hormones qui affectent presque tous les organes.
Les hormones de la thyroïde sont nécessaires à la croissance et au développement des enfants et régulent le métabolisme chez les adultes. Pour cette raison, quand la production d’hormones de la thyroïde est faible, les gens se sentent souvent fatigués, ils ont froid, ils se trainent et peuvent grossir ou maigrir.
Cliniquement, cette condition s’appelle l’hypothyroïdie (Hypo = bas/ en-dessous, thyroïdie = activité de la thyroïde).
Posted in Conseils pour maigrir
Tagged grossir, hypothyroïdie, métabolisme, obésité, thyroïde
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Arrêter de fumer sans prendre du poids
Les preuves ne sont plus à faire; arrêter de fumer est bénéfique pour la santé. Vous pouvez améliorer votre qualité de vie et votre budget, mais malheureusement la plupart des fumeurs hésitent à écraser pour de bon de peur de grossir. Bonne nouvelle, il est possible et même facile de combattre la prise de poids associé avec le fait d’arrêter de fumer.
Selon des études récentes, les personnes qui arrêtent de fumer prennent de 5 à 15 livres (2,25 à 7 kilos). Cela est dû au sevrage de nicotine.
La nicotine est un stimulant qui a une grande influence sur votre envie de manger. En effet, elle agit directement sur le cerveau en lui faisant croire que vous avez trop de glucose dans le sang lorsqu’en réalité il n’en est rien. Le niveau de glucose dans le sang est ce qui détermine si le cerveau envoie le message de la faim au corps. Ainsi, lorsque le cerveau croit qu’il y a assez de sucre dans le sang, il n’envoie pas l’ordre de manger, ce qui réduit votre appétit.
Mais ce n’est pas tout. Chez les grands fumeurs, il a été prouvé que la nicotine brûle 200 calories de plus par jour que chez les individus qui ne fument pas. Cela est dû à l’habileté de la nicotine d’accélérer le métabolisme et de brûler les graisses plus vite.
Maintenant, si vous vous dites que ces faits penchent plus en la faveur de continuer à fumer plutôt que d’arrêter, les bénéfices d’écraser pour de bon sont de loin supérieurs à ce que vous venez de lire plus haut.
Les raisons principales d’arrêter de fumer:
- une meilleure santé
- plus d’argent pour vos vacances et loisirs
- plus d’énergie
- prévenir le vieillissement prématuré dû à la cigarette
- des dents plus blanches et une meilleure haleine
- diminuer le stress sur votre corps créer par la fumée
- améliorer le goût et l’odorat
- pour le bien-être de votre famille et de vos amis
Comment maintenir votre poids en arrêtant de fumer?
Arrêter de fumer peut vous sembler difficile, mais les bénéfices à long terme sont beaucoup plus nombreux que la possibilité de gagner quelques kilos, surtout lorsqu’il existe des produits naturels pour vous aider à maigrir comme Proactol ou Hoodia.
Et si jamais vous arrêtez de fumer et êtes tenté de fumer à nouveau pour maigrir, dites-vous que cela ne vaut pas la peine car le poids perdu ne disparaîtra pas. Vous serez au pris avec le problème de perdre des kilos sans avoir les bénéfices sur la santé qu’apporte le fait d’arrêter de fumer.
La solution est de résister à l’attrait de la cigarette et dans quelques semaines à l’aide de vos nouvelles bonnes habitudes de vie, votre poids devrait retourner à la normale. Il suffit de croire en vous!
Nous avons demandé à des ex-fumeurs autour de nous comment ils avaient arrêté de fumer tout en maintenant leur poids:
Réduire les portions – utiliser des assiettes plus petites est un truc simple pour que vos portions vous semble pareilles comme avant
Manger plus souvent – avoir de 5 à 6 petits repas par jour plutôt que 3 grands afin de combattre l’envie de grignoter
Faire une promenade de 30 minutes chaque jour – allez au parc avec vos enfants ou marchez jusqu’à l’épicerie du coin pour acheter des aliments frais tous les jours au lieu de prendre la voiture
Faites-vous plaisir une fois par semaine – en vous permettant de “tricher” sur votre régime une fois par semaine, il est plus facile de ne pas craquer.
La pilule pour maigrir Alli
En suivant un régime alimentaire strict et en faisant de l’exercice, la plupart d’entre nous réussirons à perdre du poids.
Le problème c’est nous pouvons avoir de la difficulté à maintenir notre nouveau poids sur une longue période de temps.
Le manufacturier d’ Alli affirme qu’avec leur produit pour maigrir, vous n’aurez pas à souffrir de ces restrictions et vous pourrez avoir un régime alimentaire normal. Lentement mais sûrement, vous perdrez du poids et vous menerez une vie en santé.
Alli est le premier médicament pour maigrir en vente libre approuvé par la FDA, la Food and Drug Administration aux États-Unis. Alli n’est pas un supplément alimentaire; c’est un outil pour vous aider à perdre du poids graduellement, en agissant comme fibre lipophile ou bloque-graisse.
Comment fonctionne Alli pour maigrir
Consommer plus de calories que le nombre de calories éliminées fait grossir, et le gras contient plus de calories que les glucides et les protéines. La graisse est la source la plus importante de calories dans notre diète, donc de prise de poids.
Lorsque consommé tel que prescrit, les ingrédients actifs d’Alli se lient à certains enzymes naturels dans le système digestif. Cela prévient ces enzymes d’assimiler 25% du gras que vous mangez.
Le gras non-digéré ne peut pas être absorbé par le corps, alors il est éliminé naturellement. Cette élimination du gras fait en sorte qu’il ne contribue pas à la prise de poids.
Alli n’agit que sur les enzymes qui aident la digestion des graisses. Alors, les glucides et les protéines ne sont pas affectés et ces nutriments sont absorbés normallement par le corps. Alli ne travaille que sur le système digestif; il n’agit pas sur le coeur ou le cerveau.
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Effets secondaires de Alli
En prenant ce produit pour maigrir, vous ne sentirez pas d’effets secondaires tels que la fatigue, l’augmentation du rythme cardiaque et les palpitations, comme avec les autres médicaments ou suppléments pour perdre du poids.
Lorsque vous utilisez Alli pour maigrir, vous devez observer certaines restrictions alimentaires ou non dépendamment de votre régime alimentaire existant.
Le manufacturier d’Alli conseille d’avoir une diète faible en calories et de consommer moins de 15 g de gras par repas en moyenne. Pour certains, cela est un régime sévère tandis que d’autres ont déjà adopté ces habitudes de vie. Cela est le prix à payer pour avoir une perte de poids graduelle, la seule façon de maigrir sainement.
Les effets secondaires d’Alli consistent en des selles plus liquides, plus fréquentes et des gaz, si vous ne respectez pas la prescription de 15 g de gras ou moins par repas.
Bien-sûr, si vous êtes capables de vous adapter aux restrictions alimentaires et aux effets secondaires – « effets du traitement » comme dirait le manufacturier d’Alli – ce produit pour maigrir devrait fonctionner pour vous.
Acheter Alli
Depuis Mai 2009, Alli est disponible en vente libre en France, manufacturé par le leader pharmaceutique GlaxoSmithKline. Deux autres médicaments pour maigrir disponibles sur prescription, Orlistat et Xenical, agissent de la même façon qu’Alli. Ce qui fait qu’Alli est révolutionnaire, c’est qu’il est en vente libre et sans ordonnance en pharmacie.
En France, Alli est disponible dans toutes les pharmacies ou en ligne (et moins cher! 28% de rabais) sur le site de WeightWorld France. Livraison en 24 heures garantie.
Proactol est une autre option si vous recherchez une pilule pour maigrir naturelle pour vous aider à perdre du poids sainement, ou si vous habitez à l’extérieur de la France.
Proactol agit sensiblement de la même façon qu’Alli sans les effets secondaires!
Les fibres contenues dans Proactol se fixent aux graisses que vous ingérez, afin de former un gel et d’éliminer naturellement 28% du gras de votre alimentation (plus qu’avec Alli!).
Ainsi, les graisses de votre alimentation seront évacuées de votre système digestif sous forme de gel et non sous forme liquide comme avec Alli. Vous éviterez ainsi beaucoup de situations embarrassantes causées par les effets secondaires de Alli (selles liquides, gaz et diarrhée).
