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La Méthode Montignac pour maigrir

Le régime Montignac a été créé par Michel Montignac, qui souffrait de surpoids dans sa jeunesse, dans les années 90.

La méthode est destinée aux personnes qui désirent perdre du poids et prévenir le diabète.

Elle est surtout populaire car elle fait perdre du poids en mangeant! Elle permet de manger à volonté les bons aliments et permet la consommation de lipide (gras), de vin rouge et de collations et ne demande pas de suivre un plan d’exercice physique.

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La méthode Montignac repose sur l’index glycémique des aliments qui classe les glucides selon leur effet immédiat sur le taux de glucose dans le sang.

Les glucides qui sont rapidement assimilé durant la digestion et qui sont convertis en glucose facilement ont un haut index glycémique et sont considérés comme mauvais, par exemple, le pain blanc, les pommes de terre, le sucre, le maïs, le riz blanc, etc.

Selon Montignac, la cause de la prise du poids est la consommation de mauvais glucides qui provoquerait un haut taux de glucose dans le sang, mais pour une courte durée.

D’abord, les variations dans le taux de sucre déstabiliserait le fonctionnement du pancréas qui sécrète l’insuline, ce qui ferait en sorte que le gras de nos aliments est stocké en graisse dans notre organisme.

Visitez le site web du Régime Montignac

Ensuite, la nourriture à haut index glycémique vous fera sentir rassasié pour une courte durée, mais ce sentiment passera une fois que le taux de sucre dans le sang diminuera, ce qui provoquera le sentiment de faim à nouveau et vous mangerez plus en bout de ligne.

Afin d’éviter cet effet yo-yo du taux de glucose, il serait préférable d’éviter les pics de sucre dans notre sang et de consommer des aliments à faible index glycémique qui relâchent le glucose graduellement et qui procurent de l’énergie sur une longue période de temps afin d’étirer le moment avant que l’on aille faim le plus possible.

La diète Montignac repose sur deux règles:

  • – Eviter les aliments contenant beaucoup de glucides et à index glycémique élevé. Les glucides se retrouvent dans le sucre et l’amidon, donc il faut éviter les féculents comme le pain blanc, les pommes de terre et les pâtisseries. Par contre, certains bons glucides comme le pain complet, le riz brun, les lentilles, etc. peuvent être consommés de 2 à 3 fois par semaine, mais seul sans accompagnement.
  • – L’association d’aliments. La combinaison graisse-sucre est à éviter, car la consommation de sucre provoquerait un stockage du gras alimentaire en graisse corporelle. Aussi, il faut éviter l’association de protéine et de féculents, comme par exemple la viande avec un accompagnement de pomme de terre ou de riz. Ainsi, manger un steak avec de la purée est interdit. Par contre, le même steak avec de la salade peut être consommé à volonté. Les fruits, malgré qu’ils contiennent du sucre naturel, peuvent être consommés comme collation, sauf la banane qui a un index glycémique élevé.

On peut s’attendre à perdre environ 2 livres par semaine, ce qui est un nombre raisonnable et sécuritaire. La marche à suivre est expliquée dans le livre “Je mange donc je maigris… et je reste mince !” (J’ai lu) ou dans “La méthode Montignac illustrée” (Flammarion)

Vous pouvez aussi avoir plus d’informations sur la Méthode Montignac sur leur site web officiel, qui est très bien fait. En savoir plus sur la Méthode Montignac

Les pours de la méthode Montignac :
– Manger à volonté certains aliments
– Manger une diète faible en gras n’est pas particulièrement encouragé
– Permet une alimentation naturelle, savoureuse et satisfaisante sans compter les calories
– Régime à long terme, car repose sur le plaisir de manger
– Encourage à ne pas sauter de repas et à prendre une collation si nécessaire
– Méthode endossée par des recherches scientifiques sérieuses

Les contre de la méthode Montignac :
– Malgré les recherches sur le sujet, la théorie de Montignac est critiquée par les experts en nutrition qui affirment que peu importe la source, toutes les calories excédentaires au besoin du corps se verront transformés en graisse corporelle.
– Des recherches scientifiques affirment qu’une nutrition saine comprend tous les groupes alimentaires ainsi que des glucides, des protéines et des lipides et qu’éliminer un élément en faisant un régime dissocié peut être dangereux
– L’index glycémique des aliments n’est pas facile à utiliser, car il dépend de l’exacte variété, comment ils ont été cuits, etc.
– Manger beaucoup de gras saturés, comme dans la viande grasse, peut entraîner des maladies cardio-vasculaires
– Le manque de glucide entraîne le sentiment de fatigue et de manque d’énergie

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Hydroxycut: le produit pour maigrir est retiré du marché

Hydroxycut pour maigrir
Lié à une mort et des maladies du foie

HydroxycutLe FDA (Food and Drug Administration USA) avertit les consommateurs de ne plus utiliser les produits Hydroxycut, des pilules pour maigrir fabriqué par Iovate Health Sciences Inc. Des rapports révèlent que Hydroxycut est la cause de graves maladies du foie chez 23 utilisateurs et une personne est décédée après une insuffisance du foie.

Iovate Health Sciences Inc. a accepté de retirer volontairement les produits Hydroxycut du marché.

Les 23 rapports reçus par la FDA faisaient mention de problèmes de santé liés à Hydroxycut, partant de la jaunisse et de taux d’enzymes élevé dans le foie, un indicateur potentiel de maladie hépatique, jusqu’à l’endommagement du foie à un point tel qu’une transplantation fut nécessaire. Une mort suite à la prise de Hydroxycut a été rapportée à la FDA.

D’autres problèmes de santé liés à Hydroxycut font mention de crise d’épilepsie, de maladies cardio-vasculaires et de rhabdomyolyse, un type de dommage au muscle qui peut mener à de sérieux problèmes de santé comme l’insuffisance rénale.

Des maladies du foie, quoique rares, ont été rapportées par des patients qui prenaient la dose recommandée de Hydroxycut sur la bouteille. Les symptômes de maladie du foie inclus la jaunisse (la peau et le blanc de l’oeil qui deviennent jaune) et l’urine brune. D’autres symptômes peuvent être la nausée, le vomissement, les selles de couleur pâle, la fatigue excessive, les douleurs abdominale et les maux d’estomac, les démangeaisons et la perte d’appétit.

“Le FDA demande aux consommateurs de ne plus prendre les produits Hydroxycut afin d’éviter les risques. Les problèmes rapportés sont rares, mais ils existent. Les consommateurs devraient consulter leur professionnel de la santé s’ils ont des symptômes probablement associés à ces produits de perte de poids”, dit le Dr. Linda Katz du FDA.


Les produits Hydroxycut sont manufacturés pour la perte de poids, comme brûle-graisse, pour augmenter l’énergie, pour aider une diète faible en glucides et pour éliminer l’eau. Les produits en question sont vendus sous les marques Iovate et MuscleTech.

Si vous cherchez un produit naturel pour perdre du poids sans effet secondaire et sans danger pour la santé, qui a subit 4 tests cliniques indépendants et qui agit comme brûle-graisse et coupe-faim, tournez-vous plutôt du côté de Proactol qui est recommandé par les médecins pour maigrir efficacement.

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