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Maigrir avec un brûle-graisse

Si vous lisez cet article, c’est que vous cherchez une façon naturelle de maigrir afin d’atteindre votre poids santé. Bonne nouvelle, les brûle-graisses de toute dernière génération pourraient être l’aide qu’il vous faut pour perdre du poids.

100% naturels et dérivés d’extraits de plantes, les brûle-graisses ou capteurs de graisse vous fournissent le support pour maigrir plus facilement et en santé, car ils n’ont pas les risques ou les effets secondaires des médicaments pour perdre du poids fait à base de produits chimiques.

Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?

En des termes simples, un brûleur de graisse ou capteur de graisse (“fat binder” en anglais) est un composé qui amasse et qui se lie avec les molécules de graisse dans les intestins. Dans les milieux scientifiques, il est aussi appelé lipophile.

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Voté Meilleur Brûleur de Graisse en 2008 et encore en 2009 selon The Telegraph. En savoir plus sur Proactol

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Disons par exemple que vous mangez une frite.

Une fois que la frite a été traitée par votre estomac, elle se dirige vers l’intestin où elle rencontre le brûle-graisse que vous avez ingéré précédemment. À ce moment, votre brûleur de graisse va se lier aux molécules de gras, ce qui les rend trop larges pour être absorbées par votre corps.

Comment Agit un Brûle-Graisse ?

En plus de leurs habiletés naturelles à réduire votre consommation quotidienne de graisse, les brûleurs de graisse sont aussi connus pour être des coupe-faim efficaces, permettant à leurs usagés de réduire leurs portions et de perdre du poids sans avoir à souffrir de la faim. Lorsque les fibres lipophiles du brûle-graisse entrent en contact avec la graisse, elles forment un gel qui prend beaucoup de place dans le système digestif. C’est pourquoi vous avez l’impression d’avoir mangé plus que ce que vous avez mangé réellement et c’est de cette façon que votre appétit est diminué.

Dès que vous commencez à prendre des brûleurs de graisse, ils travaillent sur-le-champ afin de se lier avec votre graisse alimentaire. Ils fonctionnent ainsi dès la première journée. Certaines personnes perdent même du poids en 24 heures.

Quel est le Produit qui brûle la graisse endossé le plus par les médecins? Cliquez ici pour le découvrir

Est-ce que les brûleurs de graisse sont plus efficace pour réduire l’appétit que la plupart des coupe-faim?

Lorsque vous prenez un coupe-faim traditionnel, votre appétit diminue car ce produit envoie un signal au cerveau lui faisant croire qu’il a mangé alors que ce n’est pas vrai. Les coupe-faim agissent directement sur votre système nerveux central en altérant vos signaux naturels de la faim et lorsqu’ils sont émis.

Contrairement aux coupe-faim, les brûle-graisses travaillent avec votre appareil digestif pour se lier aux molécules graisseuses et les empêcher d’être assimilées par le corps, ce qui vous fait perdre du poids en ayant éliminé le gras. Les brûle-graisses n’agissent pas sur le cerveau comme les coupe-faim.

Pourquoi choisir un brûle-graisse?

Comparé aux autres suppléments pour maigrir, le brûle-graisse vous offre une option santé pour perdre du poids sans les risques.

En effet, un des problèmes les plus récurants avec les suppléments pour perdre du poids sont les effets secondaires. Faits à base de produits chimiques ou altérés, certains produits pour maigrir offrent une perte de poids stable pour leurs utilisateurs, mais aussi plusieurs effets secondaires inconfortables, qui ne sont pas seulement incommodants mais qui peuvent être dangereux.

Par exemple, combien de suppléments pour maigrir avez vous vu recommandés autant dans les médias que par les médecins? Très peu des pilules pour maigrir passent le test.

Le quotidien en-ligne #1 en Angleterre, Telegraph.co.uk, vient de recommander un brûle-graisse pour la deuxième année consécutive dans un article sur les 5 meilleures façons de perdre du poids naturellement cette année. Cela nous fait un grand plaisir, car c’est un produit pour maigrir éprouvé en lequel nous avons confiance, le brûle-graisse Proactol.

Proactol est un brûle-graisse naturel à base de cactus endossé par plusieurs médecins à travers le monde et qui a subit de nombreux tests en cliniques. Il a été voté comme le meilleur produit naturel pour maigrir par les diététiciens anglais ainsi que par les lecteurs qui ont perdus du poids depuis 2 ans.

* Lire l’article du Telegraph (en anglais)

Comparé aux autres brûle-graisses, Proactol offre aussi d’autres bénéfices:

– Diminue le cholestérol
– Augmente la flexibilité des jointures et le niveau d’énergie
– Combat l’envie de manger entre les repas
– Réduction de 450 calories par jour
– Aucun effets secondaires

Proactol a reçu un certificat de conformité à la Directive Européenne 93/42 EEC concernant les médicaments, ce qui garantie sa sécurité par l’Union Européenne. Avec Proactol, les utilisateurs peuvent s’attendre à perdre de 1 à 2 kilos par semaine avec des efforts minimum.

Pour en apprendre plus sur Proactol, visitez Produit Maigrir . com

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L’entraînement de Britney Spears

Britney Spears s’entraîne très fort en plus d’un régime strict afin d’être phénoménale pour son comeback avec le lancement de son nouvel album Circus et d’une tournée de promotion. Elle avoue elle-même que retrouver le corps qu’elle avait avant ses accouchements n’a pas été facile. Celle qui était obsédé par le fitness auparavant dit: “aller à la salle de gym n’est pas amusant, alors y aller tous les jours serait horrible. Trois jours par semaine c’est bien, même deux. Je me sens mieux après mon entraînement et je sens que j’ai accompli quelque chose”.

Peu importe le nombre d’heure que Britney Spears passe au gym, elle est resplendissante dernièrement. Son entraînement comprend beaucoup de danse ainsi que les exercices concoctés par son entraîneur personnel Kacy Duke (qui a comme autre client Mary J. Blige, Kirsten Dunst et Iman) et auteur de The Show It Love Workout. Vous n’avez pas besoin du budget de Britney pour copier son régime, ni même d’aller à la salle de gym. Vous pouvez faire les exercices suivants à la maison. Visez 3 sets de 12 répétitions à moins d’indications contraires.

Bouger au son de la musique

Pour avoir un corps comme celui de Britney Spears, le cardio est un must. La chanteuse intègre la danse à son entraînement de fitness. Vous pouvez vous y mettre aussi même si vous dansez comme un canard. Mettez de la musique et dites-vous “pour les 30 prochaines minutes, je vais bouger et suer, mais surtout je vais avoir du plaisir.” “Oubliez les cours de kickboxing et les autres sports de combat et optez pour la grâce de la danse, car c’est ce qui vous donnera un beau corps féminin”, dit Kacy Duke.

Maigrir du ventre

À un moment de sa carrière, Britney Spears faisait une centaine de crunch par jour pour obtenir des abdos d’enfer. “Renforcer notre ventre n’a pas besoin d’être si difficile”, dit Kacy Duke. Pour se sentir assez en confiance pour montrer nos abdos comme Britney, Duke recommande de travailler les obliques qui feront mincir votre tour de taille et diminuer vos poignées d’amour. Mettez-vous à genoux, jambes collées, avec une main derrière la tête et laisser l’autre pendre normalement sur le côté de votre corps. Penchez-vous sur le côté et touchez le sol avec la main qui pend. D’un mouvement fluide, penchez-vous de l’autre côté tout en descendant votre coude avec votre main toujours derrière la tête. Pour intensifier l’exercice, changer de main à chaque fois que vous vous redressez avant de vous incliner sur le côté.

Obtenir des abdos fabuleux

Pour obtenir des abdos dignes d’une pop star, essayer l’exercice de Kacy Duke nommé “Donne-moi le ballon”. Étendez-vous sur le dos et lever les jambes dans les airs à un angle de 45 degrés. Décollez le torse du sol incluant les épaules tandis que le bas du dos reste cloué au plancher. Soulevez un ballon de 1 à 2 kilos au dessus de votre poitrine et dans un mouvement fluide, descendez votre jambe droite de quelques centimètres et montez votre jambe gauche, afin que vos jambes soit dans une position de ciseau. Passez le ballon d’une main à l’autre sous la jambe gauche. Lorsque le ballon est dans la main opposée, changer la position de vos jambes afin que la droite soit vers le haut et la gauche vers le bas et passez le ballon sous la jambe droite. Si cet exercice est trop difficile pour débuter, faites le sans ballon, maintenez les bras droit devant et ne faites que le mouvement des ciseaux avec les jambes.

De belles épaules

Que ce soit en dansant dans un vidéo clip ou en posant devant les photographes sur le tapis rouge dans une robe de soirée, Britney Spears montre toujours ses épaules. Kacy Duke suggère de faire des élévations latérales pour faire travailler les deltoïdes. Prenez des altères de 2 à 3 kilos dans chaque mains, debout avec les pieds collés et les genoux un peu fléchis. Montez les deux bras en même temps jusqu’à former une forme de T avec le corps. Les bras ne doivent pas être plus élevé que les épaules et les paumes doivent être en direction du sol. Descendez les bras le long du corps et recommencer.

Parlons triceps

” Beaucoup de femmes ont tendance à ne pas utiliser de poids, car elles craignent de devenir trop musclées. “, dit Kacy Duke. Pour avoir de beaux bras comme Britney, le secret est de faire beaucoup de répétitions avec des poids plus légers.

” Un exercice que j’adore est le pousser-tirer-kickback, car c’est un exercice composé d’enchaînements qui travaille plus d’un muscle à la fois “, dit Duke. Premièrement, prenez une altère de 2 à 3 kilos dans chaque main. Mettez-vous en position de squat, c’est-à-dire avec les jambes à 45 degrés et la taille pliée afin que votre arrière-train soit protubérant. Plier les bras devant vous en amenant les mains vers la poitrine avec les paumes face à face. Ensuite, poussez les bras droit devant vous et tirez les de nouveau vers votre poitrine en poussant vos clavicules l’une contre l’autre. Pour le kickback, tendre le bras derrière vous.

Pour plus d’informations sur le type d’entraînement que fait Britney Spears, nous vous suggérons de consulter le livre The Show it Love Workout de son entraîneur privé Kacy Duke.

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Comment brûler la graisse?

En général, les personnes qui veulent perdre de la graisse font de l’exercice cardio-vasculaire et oublient que la musculation peut aussi aider à maigrir.

Plusieurs entraîneurs dans les salles de sports disent que l’aérobie brûle la graisse et que soulever des poids ne sert qu’à faire grossir les muscles.

Ce n’est vrai qu’en partie, car plus une personne acquiert de la masse musculaire en faisant de la musculation, plus elle va brûler des calories au repos.

En fait l’aérobie ou le cardio brûle les calories sur-le-champ, tandis que la musculation brûle moins de calories, mais sur une plus longue période.

En période de repos, la reconstruction des muscles due à une séance de musculation demande beaucoup d’énergie au corps, c’est pourquoi vous brûlez des calories sans rien faire!

Dans les gym en France et au Québec, nous voyons de plus en plus de personnes se tourner vers la musculation au lieu du cardio.

“La baie d’Acai transforme le gras corporel en énergie,
ce qui est idéal pour avoir un corps tonifié.”

La baie d’Acai augmente aussi le métabolisme. Plus le métabolisme est élevé et plus vous brûlez des calories.

Qui n’a pas entendu parler de cette petite baie d’Amérique du Sud aux propriétés antioxydantes et aux nombreux effets bénéfiques pour le corps?

En ce qui nous concerne, ce sont surtout ses propriétés qui aident à combattre la fatigue et à donner de l’énergie qui nous intéresse, car elles nous permettront de perdre du poids naturellement sans se sentir léthargique. Avec notre énergie augmenté au maximum, cela permet de s’entraîner plus efficacement et longtemps.

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La musculation pour brûler la graisse

Selon une étude du Fitness Products Council and Sporting Goods Manufacturers, le nombre de personnes qui soulèvent des poids a augmenté de 76% dans les dix dernières années. Présentement, la musculation est le sport le plus populaire en Amérique du Nord.

Par musculation, nous entendons le fait de lever des poids et non de vouloir devenir Monsieur ou Madame Muscle!

Ce changement de mentalité est bénéfique, car la musculation permet de maigrir plus efficacement que le cardiovasculaire à lui seul. Le cardio augmente le métabolisme pour la période de l’exercice, mais il redescend peu après la fin de l’activité.

En revanche, la musculation augmente le métabolisme pendant la durée de l’exercice et pour longtemps après la session.

Ceux qui s’entraînent de façon intensive voient leur métabolisme augmenter jusqu’à quelques jours après leur période d’entraînement. Plus le métabolisme est élevé, plus ils dépensent de l’énergie donc ils brûlent plus de calories.

Bonne technique de musculation pour maigrir

Le nombre de répétitions pour soulever un poids devrait se situer n’importe où entre 1 et 20. Si vous êtes capable faire plus de 20 répétitions, c’est que le poids n’est plus assez lourd pour vous. Passez au poids suivant. Cette résistance fera vos muscles plus forts et plus fermes.

Le développement des muscles se déroule pendant la période de repos après l’entraînement. C’est pourquoi le repos entre les séances d’exercices est primordial.

Effet de la musculation sur le corps

Que votre but soit de tonifier ou de faire grossir vos muscles, il est important de comprendre ce qui se passe dans le corps pendant la musculation.

Lorsque vous soulevez un poids, le tissus du muscle subit une toute petite déchirure (au niveau microscopique). Lorsque vous récupérez et que le corps se reconstruit, vos muscles deviennent plus forts afin d’être capable de supporter le stress supplémentaire que vous imposez à votre corps lorsque vous faites de la musculation. La période de récupération est de 24 à 48 heures après l’entraînement.

Pendant la période de récupération, le corps dépense de l’énergie pour la reconstruction du muscle et c’est à ce moment qu’il faut faire du cardio.

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Dr. Perricone a introduit le concept de “Super Nourriture” à l’émission de Oprah. Depuis lors, le concept de “Super Nourriture” a été reconnu sur la scène internationale.

La Baie d’Acai est la “Super Nourriture” #1 au monde!

Aucun ingrédient a autant de bénéfices que cette petite baie d’Amérique du Sud aux propriétés surprenantes.

La Baie d’Acai est un complément parfait à la musculation pour brûler la graisse, car elle augmente le métabolisme, donne de l’énergie, est un puissant antioxydant, combat la fatigue et procure beaucoup de vitamines essentielles.

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Faire de grandes répétitions d’un mouvement fait travailler le corps de façon différente. Ainsi, combiner un exercice avec peu de répétitions comme la musculation, avec un exercice avec beaucoup de répétitions comme le cardio est complémentaire, ce qui a pour effet de brûler encore plus de graisse.

De plus, ceux qui disent que la musculation n’aide pas les personnes à perdre du poids et du gras devraient essayer de soulever des poids pour une heure afin de sentir leur rythme cardiaque augmenter de façon exponentielle.

Il n’y a qu’à regarder les athlètes professionnels qui se spécialisent dans un sport intense avec une courte explosion d’énergie comme les sprinters. Vous remarquerez que leur pourcentage de gras corporel est très faible.

Le meilleur serait alors de combiner la musculation à un bon entraînement de fitness afin d’augmenter le métabolisme et de brûler plus de gras.

Lorsque quelqu’un entreprend un régime, il se peut que la masse musculaire diminue en même temps que le poids perdu. Comme la masse musculaire conserve votre métabolisme à un rythme élevé, évitez de perdre du poids trop rapidement en faisant des diètes miracles ou en vous privant trop. Le poids que vous perdrez sera repris tout aussitôt.

À la place, optez pour un programme pour maigrir graduel qui combine une bonne alimentation en plus d’un entraînement de musculation et de cardio.

Allouez-vous aussi des périodes de repos afin de permettre à votre masse musculaire de croître, de tonifier vos muscles et d’augmenter votre métabolisme.

Les résultats seront plus lents que si vous faites la dernière diète miracle, mais ils demeureront plus longtemps.

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