http://www.regimemaigrir.net/vrai-ou-faux-exercice/ Conseils pour maigrir rapidement et efficacement Sat, 28 Jan 2012 06:12:35 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.regimemaigrir.net/vrai-ou-faux-exercice/comment-page-1/#comment-306 Comment maigrir? Fri, 19 Jun 2009 13:01:22 +0000 http://www.regimemaigrir.net/?p=177#comment-306 Bonjour, Petite info supplémentaire! Il n'y a pas que lecardio pour maigrir. Ce qui fait dire que le cardio est indispensable, c'est qu'il provoque directement la fonte des graisses par un mécanisme appelé effet Pasteur. Les sports de force fonctionnent aussi, si ce n'est qu'ils ne brûleront pas la graisse directement (sollicitent les muscles blancs dépourvus ou presque de mitochondries), mais brûlent énormément de calories. Etape 2: en brûlant des calories, on augmente le déficit calorique qui fait maigrir (c'est d'ailleurs le seul moyen). L'erreur fréquemment commise est de faire du cardio sans faire attention à son alimentation. L'effet Pasteur induira effectivement le recours aux graisses pendant la séance, mais une séance ça ne brûle quequelques centaines de calories. Si l'on a un excédent calorique chronique de 1000 calories par jour(très fréquent), vous comprendrez que les bénéfices de laséance de cardio seront très vite perdus! Donc pour maigrir, se concentrer d'abord sur l'alimentation. Ensuite, le sport. Lequel? Avant tout celui que vous appréciez le plus! Bonjour,
Petite info supplémentaire!
Il n’y a pas que lecardio pour maigrir. Ce qui fait dire que le cardio est indispensable, c’est qu’il provoque directement la fonte des graisses par un mécanisme appelé effet Pasteur.
Les sports de force fonctionnent aussi, si ce n’est qu’ils ne brûleront pas la graisse directement (sollicitent les muscles blancs dépourvus ou presque de mitochondries), mais brûlent énormément de calories.
Etape 2: en brûlant des calories, on augmente le déficit calorique qui fait maigrir (c’est d’ailleurs le seul moyen).
L’erreur fréquemment commise est de faire du cardio sans faire attention à son alimentation. L’effet Pasteur induira effectivement le recours aux graisses pendant la séance, mais une séance ça ne brûle quequelques centaines de calories.
Si l’on a un excédent calorique chronique de 1000 calories par jour(très fréquent), vous comprendrez que les bénéfices de laséance de cardio seront très vite perdus!
Donc pour maigrir, se concentrer d’abord sur l’alimentation. Ensuite, le sport. Lequel? Avant tout celui que vous appréciez le plus!

]]> http://www.regimemaigrir.net/vrai-ou-faux-exercice/comment-page-1/#comment-235 najah azgouni Sat, 21 Mar 2009 23:22:10 +0000 http://www.regimemaigrir.net/?p=177#comment-235 je veux maigrir je veux maigrir

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