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Clenbuterol: La pilule de la taille zéro n’est que pour les chevaux!

La pilule de la taille 0, ou la Size Zero Pill, n’est que pour les chevaux, qui sont malades en plus! Le nom clinique de ce médicament est Clenbuterol. Cette pilule a été développée comme traitement de l’asthme chez les chevaux en leur permettant de mieux respirer, mais jamais comme pilule minceur. Elle a été approuvée et légalisée par la FDA, la Food and Drug Administration qui régit les médicaments aux États-Unis, pour l’usage des vétérinaires. Par contre, elle n’a jamais été approuvée pour les humains, ce qui rend son utilisation illégale sur nous.

Comment fonctionne le Clenbuterol ?

Ce n’est pas illégal d’acheter et de posséder du Clenbuterol et ce médicament est disponible partout sur Internet. Les culturistes ont découvert que ces pilules brûlaient la graisse en permettant aux muscles de se développer. Elles augmentent le rythme cardiaque et la température du corps longtemps après avoir été consommées, donc même en dormant, vous brûler du gras. Par contre, à long terme, le Clenbuterol a de nombreux effets secondaires néfastes et son usage dans le sport professionnel est interdit en Europe et aux États-Unis.

Le mauvais usage du Clenbuterol est aussi devenu très commun chez les femmes, car plusieurs icônes de la mode d’Hollywood ont supposément commencé à prendre ce médicament pour les chevaux très dangereux pour maigrir rapidement. Rachel Zoe, la célèbre styliste américaine qui a écrit un livre et qui a maintenant son émission de téléréalité, a été accusé de promouvoir ce produit pour maigrir chez les vedettes qu’elle habillait. Ses clientes célèbres ont toutes connues des pertes de poids spectaculaires et exagérées comme Nicole Richie, Lindsay Lohan, Mischa Barton, Keira Knightley, Kate Hudson et Demi Moore. On raconte que Rachel Zoe importait ses pilules pour maigrir du Mexique, ce qu’elle a toujours démenti. Ces célébrités ont toutes commencé à avoir l’air sous-alimentées et en dessous de leur poids santé à une période. Elles n’avaient que la peau sur les os et leur hanches et leurs côtes étaient saillantes, leur peau pendait et elles avaient perdu leur poitrine.

Malheureusement, ce look anorexique est devenu très populaire à Hollywood qui est obsédé par la minceur. Les vedettes qui subissent d’énormes pressions pour rester minces se sont ruées sur ses pilules “miracles”. Pourtant, cette minceur à tout prix provoque un lourd fardeau sur leur santé. Elles ont mis leur bien-être en jeu dans le but d’atteindre l’icône ultime de la mode, la taille zéro. C’est cette folie pour perdre des kilos, malgré le look malade, qui a donné le surnom du Clenbuterol que l’on appelle communément la pilule de la taille 0.

Les dangers du Clenbuterol

Quelques exemples de risques de la prise continuelle de la pilule de la taille zéro sont la haute pression sanguine, la hausse du rythme cardiaque, de sévères palpitations et l’angine de poitrine. Son usage apporte aussi de l’insomnie, des migraines et de l’anxiété. À long terme, cette drogue peut causer le durcissement de la paroi des muscles, ce qui cause des problèmes cardiaques.

Il est commun chez les personnes souffrants de troubles alimentaires d’avoir des problèmes cardiaques. Abuser de notre corps en prenant des pilules comme le Clenbuterol pour maigrir menace aussi notre coeur.

Il y a des façons plus sécuritaires et plus saines de perdre du poids. Les médecins recommandent plutôt les produits pour maigrir naturels qui brûle la graisse comme Proactol en plus d’un bon régime alimentaire et de l’exercice physique. Il n’y a pas de secret ni de potion magique. Il faut consommer moins de calories que l’on en dépense et une bonne façon de la faire est avec le brûle-graisse Proactol qui s’aggripe à 28% du gras alimentaire afin de l’éliminer facilement et sans effet secondaire. En éliminant le tier du gras que l’on mange, on élimine ainsi le tier de ses calories, ce qui réduit notre apport calorifique journalier. C’est parce qu’il est 100% naturel et bio, sans effet secondaire et prouvé par des tests scientifiques que les médecins recommandent Proactol pour aider la perte de poids. Laissons ainsi le Clenbuterol traiter les chevaux et non nos poignées d’amour.

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Weight Watchers, ce programme pour maigrir est-il efficace?

La première fois que j’ai assisté à une réunion de Weight Watchers, j’ai eu l’image d’un groupe de soutien, version perte de poids, où les membres discutaient entre eux des réussites et des difficultés qu’ils avaient vécu pendant la semaine et chacun apportait leur support sans jugement.

La plupart des membres étaient des femmes, mais il y avait quelques hommes aussi. La réunion d’une durée de 30 minutes m’a semblé passer rapidement et j’ai eu beaucoup de plaisir à échanger avec des gens intéressés par la nutrition et la santé comme moi, mais ce fut un supplice pour la personne qui m’accompagnait.

Ainsi, Weight Watchers peut vous aider à maigrir, mais est-ce qu’il convient à votre personnalité?

Weight Watchers vous aide à mincir en combinant une nutrition faible en calories et riche en fibre, de l’exercice physique et des réunions hebdomadaires. Depuis peu, la version en-ligne existe aussi pour ceux qui ont un horaire trop chargé pour assister aux réunions (Cliquez ici pour en savoir plus sur Weight Watchers en ligne)

La caractéristique principale de ce régime est bien-sûr les réunions à chaque semaine où les membres discutent de leur expérience en perte de poids, idéal pour ceux qui n’ont pas le courage d’entreprendre seuls leur démarche de perte de poids.

Les personnes qui ont de la difficulté à suivre un programme minceur seront rassurées d’avoir le soutien hebdomadaire d’un groupe qui vit les mêmes épreuves qu’elles et qui les comprenne.

Par contre, si ces personnes ne sont pas de type sociales, elles vont vite trouver le temps long à entendre les gens raconter leur expérience.

Chaque réunion débute avec la pesée, qui se déroule individuellement avec l’animateur de la rencontre, et permet de constater notre progrès semaines après semaines.

Le programme alimentaire de Weight Watchers est basé sur des points. Chaque aliment a un nombre de point alloué et chaque membre doit manger le nombre de point auquel il a droit selon son âge et de son poids.

Cela signifie qu’en théorie, nous pouvons manger de tout, mais qu’en pratique, les aliments qui sont généralement non-recommandés doivent être mangé en très petite quantité.

Les aliments santé ont peu de points et peuvent être mangé en grande quantité. Par exemple, plusieurs légumes ont un nombre de point de 0, alors vous pouvez en manger autant que vous voulez, même si vous avez déjà mangé le nombre de points maximum dans votre journée.

La force de Weight Watchers est que le programme nous force à adopter de bonnes habitudes de vie à long terme, permettant ainsi de ne pas reprendre les kilos perdus, en nous outillant avec de bons conseils et une façon de tenir un journal et de compter les calories facilement avec leur système de points.

Théoriquement, Weight Watchers ne vous force pas à dépenser d’argent autre que pour les réunions hebdomadaires, mais ils offrent des guides et des livres de recettes, des instruments de mesure et des collations à peu de points en vente à chacune de leur réunion. Vous serez ainsi peut-être incité à ouvrir votre portefeuille une deuxième fois.

Le programme coûte 15$ ou 12€ par semaine pour les réunions, plus un frais d’inscription lors de la première réunion. En ligne, cela revient beaucoup moins cher, soit 5€ par semaine.

Lien pour s’inscrire à Weight Watchers en ligne

Vous devrez payer ce montant que vous assistez ou non à la réunion. C’est leur façon de vous forcer à assister aux rencontre, et bien-sûr de garnir leur coffre!

Donc, vous aurez compris qu’un aspect négatif de Weight Watchers est qu’il peut devenir rapidement très coûteux et impossible à suivre pour les personnes qui ne peuvent débourser 48 euros par mois pour leur programme amaigrissant.

Par contre, cet obstacle peut vite être contourner en s’abonnant à Weight Watchers en ligne. Cliquez ici pour en savoir plus sur Weight Watchers France en-ligne.

Une autre critique est que malgré que leur guide alimentaire avec les points alloués à chaque aliment est assez exhaustif, j’ai souvent cherché des mets qui n’étaient pas dans le livre, malgré que j’aille acheté le guide payant qui est plus complet que le gratuit.

Aussi, pour celles qui cuisinent souvent, les points doivent être comptés pour chaque aliment composant la recette pour ensuite être divisés par le nombre de portions… Compliqué tout ça!

Et il faut aussi tenir un journal avec tout ce que nous mangeons et les exercices physiques que nous faisons, ce qui ajoute un bon quinze minutes par jour en plus de la demi-heure hebdomadaire pour la réunion.

Une fois qu’un membre de Weight Watchers atteint son poids idéal, il devient membre à vie ou Adhérant Or, ce qui signifie qu’il ne paye plus s’il ne dépasse pas son poids d’équilibre et qu’il assiste à une réunion au moins une fois par mois.

Je suis devenue moi-même une utilisatrice membre à vie, donc je peux dire que Weight Watchers a été très efficace pour moi. Par contre, la personne avec qui j’ai débuté le programme a abandonné, car son horaire chargé faisait en sorte qu’elle manquait trop de réunions et elle n’aimait pas la formule.

Weight Watchers est un bon programme à mon avis, mais je crois que la compétition dans le marché de la perte de poids commence à se faire sentir.

La dernière version du système de points est la même que la précédente, mais j’ai l’impression que les livrets sont plus orientés marketing avec beaucoup de slogans.

La compagnie est aussi beaucoup plus agressives dans ses publicités en essayant d’attirer les personnes en surpoids en leur promettant de maigrir en mangeant leurs mets favoris. Mon opinion est que ce n’est pas la meilleure approche, car ceux qui suivent Weight Watchers devront changer leurs habitudes alimentaires et leur hygiène de vie afin de perdre du poids avec le nouveau programme.

Pour le programme Weight Watchers:

- Manger tout ce qu’on veut (mais attention à la quantité)
- Système de support avec des gens qui font aussi régime lors des réunions hebdomadaires
- N’exclut aucun aliment et nous inspire à manger santé
- Modifie nos habitudes alimentaires et notre style de vie à long terme pour adopter un mode de vie équilibré et conserver la perte de poids
- Facile à suivre et commode, car permet les restaurants et les sorties
- Perte de poids graduelle donc sécuritaire

Contre le programme Weight Watchers:

- Le coût, 15$ ou 12€ par semaine
- Demande un investissement en temps pour tenir son journal quotidiennement et assister à la réunion hebdomadairement
- Doit aimer échanger avec les autres, peu adapté aux indépendants
- Leur guide de points ne fait pas mention de certains aliments
- De plus en plus orienté vers le marketing et les slogans

Visitez le site de Weight Watchers

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Le régime Dukan est-il fait pour moi?

Le régime Dukan conçu par le médecin nutritionniste Pierre Dukan, spécialiste en comportement alimentaire depuis 30 ans, est un régime hyperprotéiné.

Il est basé sur 4 phases: de la première phase qui permet de perdre du poids rapidement à la quatrième qui est la phase à long terme qui permet de conserver la perte de poids.

Un régime hyperprotéiné signifie que les aliments contenant beaucoup de protéines sont privilégiés par rapport aux autres.

Les protéines ont beaucoup de qualités, dont celles d’être très nourrissantes et de calmer la faim rapidement, d’être peu caloriques et de fortifier nos muscles. De plus, le corps dépense beaucoup de calories pour les digérer.

La diète Dukan permet de perdre des kilos relativement facilement tant qu’on respecte le menu spécifique, mais qu’on peut manger à volonté. Deux repas par semaine qu’on appelle “de gala” permettent de manger ce qu’on veut dans la dernière phase afin que le régime ne soit pas trop contraignant.

Dans son livre “Je ne sais pas maigrir”, le Dr. Dukan nous propose 4 phases afin de mincir et d’atteindre notre poids idéal. Ce programme pour maigrir est nommé le programme Protal.

En savoir plus sur le régime Dukan dans le livre

La première phase du régime Dukan : Attaque

La première phase dite “attaque” ne doit pas durer plus d’une semaine, car elle peut entraîner des carences à long terme.

Elle permet de perdre du poids rapidement, de 3 à 5 kilos, et de préparer notre corps à la suite en nous donnant la motivation de continuer. C’est une phase où l’on ne peut manger que des protéines naturelles faibles en gras, mais à volonté.


Il n’est pas nécessaire de compter les calories ou de peser notre nourriture, il suffit de respecter la liste des aliments autorisés.

De plus, il faut boire au moins un litre et demi d’eau par jour et ne pas faire d’exercice intense, car une fatigue peut se faire sentir les trois premiers jours.

Les aliments autorisés dans la première phase du Dr. Dukan:

  • Veau et boeuf à moins de 10% de gras, cuit sans matière grasse
  • Volaille (sauf canard et oie), sans la peau, la viande blanche est priviliégiée
  • Fruits de mer et poissons
  • Oeufs
  • Produits laitiers sans gras

Vous pouvez utiliser des épices et des assaisonnements, mais attention aux condiments contenant beaucoup de sodium.

La deuxième phase du Régime Dukan : Alternative

La deuxième phase vous permet d’atteindre le poids idéal que vous vous étiez fixé avant de commencer le régime Dunkan.

Il s’agit d’une alternance entre la diète de protéines pures comme lors de la première phase pour cinq jours, suivie d’une diète mélangeant légumes et protéines pures pour un autre cinq jours.

Comme lors de la première phase, les protéines pures ne changent pas, il faut toujours boire au moins 1,5L d’eau sans sodium par jour et cuire nos aliments sans matière grasse.

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Par contre, les assaisonnements sont toujours permis et encouragés, créant de la variété dans le menu.

Pour le moment, il ne faut toujours pas manger d’aliments contenant de l’amidon comme les pommes de terre, les pâtes, le pain, le riz, le maïs et les pois. Cette phase permet de perdre de 1 à 3 kilos par semaine.

Vous pouvez aller au restaurant en privilégiant les steaks grillés et les légumes cuits à la vapeur.

Troisième phase du régime Dukan : Consolidation

Enfin vous voyez le poids idéal sur votre balance. Par contre il ne faut pas arrêter à ce stade. Cette phase est cruciale si vous ne voulez pas reprendre les kilos perdus. Elle permet d’habituer le corps à son nouveau poids.

Sa durée dépend du nombre de kilos perdus. Il suffit de multiplier le nombre de kilos perdus par dix pour avoir le nombre de jours de la phase de stabilisation. Par exemple, si vous avez perdu 10 kilos, cette phase durera cent jours.

Vous n’avez plus besoin d’alterner entre jours de protéines pures et jours de légumes et protéines.

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Vous pouvez réintégrer tous les aliments dans votre régime, mais en vous limitant sur certains ingrédients comme :

  • une portion de fruit par jour maximum (Pas des bananes, cerises ou raisins.)
  • 2 tranches de pain de blé entier par jour maximum
  • une portion de fromage (40g) maximum par jour
  • 2 portions d’aliments contenant de l’amidon maximum par semaine (riz, pâte, pomme de terre, etc.)
  • Agneau, porc ou jambon maximum une fois par semaine

Cette phase de consolidation introduit aussi les fameux repas « de gala » qui permettent de faire un écart lors d’un repas, maximum deux fois par semaine.

Il faut aussi faire une journée de protéines pures comme lors de la première phase, de préférence toujours la même journée de la semaine.

Quatrième phase du régime Dukan : Stabilisation

La phase de stabilisation vous permettra de conserver votre poids idéal à vie. Il suffit de faire une journée de protéines pures comme lors de la première phase par semaine.

Les six autres journées de la semaine, vous pourrez manger normalement en évitant les orgies de nourriture bien-sûr.

Pour plus de renseignements, vous pouvez lire le livre Je ne sais pas maigrir du médecin en nutrition Pierre Duncan aux éditions J’ai Lu (prix : 6 euros) ou encore vous inscrire gratuitement au site Internet du Dr. Dukan en cliquant ici.

Les pours du régime Dukan :

  • Régime facile à suivre car très précis avec sa liste d’ingrédients permis ou interdits et sa structure.
  • Perte de poids rapide, environ un kilo par semaine sauf la première où l’on peut perdre jusqu’à 5 kilos
  • Pas ou peu de sentiment de faim, car on mange à volonté
  • Alimentation basée sur des ingrédients naturels, pas de poudre ou de médicaments
  • Les deux repas de gala par semaine permettent d’éviter les frustrations et permettent d’aller au restaurant ou à des activités familiales

Les contres du régime Dukan :

  • La première phase est assez contraignante car on ne peut manger que des protéines pures, donc la plupart du temps de la viande sans accompagnement!
  • Impossible de cuisiner un seul plat pour toute la famille si le reste de la famille ne suit pas le régime
  • Il faut aimer la viande, car il y en a beaucoup! Déconseillé pour les végétariennes.
  • Problèmes de constipation
  • N’est pas conseillé pour les gourmandes, car il interdit plusieurs aliments
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