Les preuves ne sont plus à faire; arrêter de fumer est bénéfique pour la santé. Vous pouvez améliorer votre qualité de vie et votre budget, mais malheureusement la plupart des fumeurs hésitent à écraser pour de bon de peur de grossir. Bonne nouvelle, il est possible et même facile de combattre la prise de poids associé avec le fait d’arrêter de fumer.

Selon des études récentes, les personnes qui arrêtent de fumer prennent de 5 à 15 livres (2,25 à 7 kilos). Cela est dû au sevrage de nicotine.

La nicotine est un stimulant qui a une grande influence sur votre envie de manger. En effet, elle agit directement sur le cerveau en lui faisant croire que vous avez trop de glucose dans le sang lorsqu’en réalité il n’en est rien. Le niveau de glucose dans le sang est ce qui détermine si le cerveau envoie le message de la faim au corps. Ainsi, lorsque le cerveau croit qu’il y a assez de sucre dans le sang, il n’envoie pas l’ordre de manger, ce qui réduit votre appétit.

Mais ce n’est pas tout. Chez les grands fumeurs, il a été prouvé que la nicotine brûle 200 calories de plus par jour que chez les individus qui ne fument pas. Cela est dû à l’habileté de la nicotine d’accélérer le métabolisme et de brûler les graisses plus vite.

Maintenant, si vous vous dites que ces faits penchent plus en la faveur de continuer à fumer plutôt que d’arrêter, les bénéfices d’écraser pour de bon sont de loin supérieurs à ce que vous venez de lire plus haut.

Les raisons principales d’arrêter de fumer:

• une meilleure santé
• plus d’argent pour vos vacances et loisirs
• plus d’énergie
• prévenir le vieillissement prématuré dû à la cigarette
• des dents plus blanches et une meilleure haleine
• diminuer le stress sur votre corps créer par la fumée
• améliorer le goût et l’odorat
• pour le bien-être de votre famille et de vos amis

Comment maintenir votre poids en arrêtant de fumer?


Arrêter de fumer peut vous sembler difficile, mais les bénéfices à long terme sont beaucoup plus nombreux que la possibilité de gagner quelques kilos, surtout lorsqu’il existe des produits naturels pour vous aider à maigrir comme Proactol ou Hoodia.

Et si jamais vous arrêtez de fumer et êtes tenté de fumer à nouveau pour maigrir, dites-vous que cela ne vaut pas la peine car le poids perdu ne disparaîtra pas. Vous serez au pris avec le problème de perdre des kilos sans avoir les bénéfices sur la santé qu’apporte le fait d’arrêter de fumer.

La solution est de résister à l’attrait de la cigarette et dans quelques semaines à l’aide de vos nouvelles bonnes habitudes de vie, votre poids devrait retourner à la normale. Il suffit de croire en vous!

Nous avons demandé à des ex-fumeurs autour de nous comment ils avaient arrêté de fumer tout en maintenant leur poids:

Réduire les portions – utiliser des assiettes plus petites est un truc simple pour que vos portions vous semble pareilles comme avant

Manger plus souvent – avoir de 5 à 6 petits repas par jour plutôt que 3 grands afin de combattre l’envie de grignoter

Faire une promenade de 30 minutes chaque jour – allez au parc avec vos enfants ou marchez jusqu’à l’épicerie du coin pour acheter des aliments frais tous les jours au lieu de prendre la voiture

Faites-vous plaisir une fois par semaine – en vous permettant de “tricher” sur votre régime une fois par semaine, il est plus facile de ne pas craquer.

Si vous lisez cet article, c’est que vous cherchez une façon naturelle de maigrir afin d’atteindre votre poids santé. Bonne nouvelle, les brûle-graisses de toute dernière génération pourraient être l’aide qu’il vous faut pour perdre du poids.

100% naturels et dérivés d’extraits de plantes, les brûle-graisses ou capteurs de graisse vous fournissent le support pour maigrir plus facilement et en santé, car ils n’ont pas les risques ou les effets secondaires des médicaments pour perdre du poids fait à base de produits chimiques.

Mais qu’est-ce qu’un brûleur de graisse exactement?

En des termes simples, un brûleur de graisse ou capteur de graisse (“fat binder” en anglais) est un composé qui amasse et qui se lie avec les molécules de graisse dans les intestins. Dans les milieux scientifiques, il est aussi appelé lipophile.

Disons par exemple que vous mangez une frite.

Une fois que la frite a été traitée par votre estomac, elle se dirige vers l’intestin où elle rencontre le brûle-graisse que vous avez ingéré précédemment. À ce moment, votre brûleur de graisse va se lier aux molécules de gras, ce qui les rend trop larges pour être absorbées par votre corps.

Mais ce n’est pas tout…

En plus de leurs habiletés naturelles à réduire votre consommation quotidienne de graisse, les brûleurs de graisse sont aussi connus pour être des coupe-faim efficaces, permettant à leurs usagés de réduire leurs portions et de perdre du poids sans avoir à souffrir de la faim. Lorsque les fibres lipophiles du brûle-graisse entrent en contact avec la graisse, elles forment un gel qui prend beaucoup de place dans le système digestif. C’est pourquoi vous avez l’impression d’avoir mangé plus que ce que vous avez mangé réellement et c’est de cette façon que votre appétit est diminué.

Dès que vous commencez à prendre des brûleurs de graisse, ils travaillent sur-le-champ afin de se lier avec votre graisse alimentaire. Ils fonctionnent ainsi dès la première journée. Certaines personnes perdent même du poids en 24 heures.

Est-ce que les brûleurs de graisse sont plus efficace pour réduire l’appétit que la plupart des coupe-faim?

Lorsque vous prenez un coupe-faim traditionnel, votre appétit diminue car ce produit envoie un signal au cerveau lui faisant croire qu’il a mangé alors que ce n’est pas vrai. Les coupe-faim agissent directement sur votre système nerveux central en altérant vos signaux naturels de la faim et lorsqu’ils sont émis.

Contrairement aux coupe-faim, les brûle-graisses travaillent avec votre appareil digestif pour se lier aux molécules graisseuses et les empêcher d’être assimilées par le corps, ce qui vous fait perdre du poids en ayant éliminé le gras. Les brûle-graisses n’agissent pas sur le cerveau comme les coupe-faim.

Pourquoi choisir un brûle-graisse?

Comparé aux autres suppléments pour maigrir, le brûle-graisse vous offre une option santé pour perdre du poids sans les risques.

En effet, un des problèmes les plus récurants avec les suppléments pour perdre du poids sont les effets secondaires. Faits à base de produits chimiques ou altérés, certains produits pour maigrir offrent une perte de poids stable pour leurs utilisateurs, mais aussi plusieurs effets secondaires inconfortables, qui ne sont pas seulement incommodants mais qui peuvent être dangereux.

Par exemple, combien de suppléments pour maigrir avez vous vu recommandés autant dans les médias que par les médecins? Très peu des pilules pour maigrir passent le test.

Le quotidien en-ligne #1 en Angleterre, Telegraph.co.uk, vient de recommander un brûle-graisse pour la deuxième année consécutive dans un article sur les 5 meilleures façons de perdre du poids naturellement cette année. Cela nous fait un grand plaisir, car c’est un produit pour maigrir éprouvé en lequel nous avons confiance, le brûle-graisse Proactol.

Proactol est un brûle-graisse naturel à base de cactus endossé par plusieurs médecins à travers le monde et qui a subit de nombreux tests en cliniques. Il a été voté comme le meilleur produit naturel pour maigrir par les diététiciens anglais ainsi que par les lecteurs qui ont perdus du poids depuis 2 ans.

* Lire l’article du Telegraph (en anglais)

Comparé aux autres brûle-graisses, Proactol offre aussi d’autres bénéfices:

- Diminue le cholestérol
- Augmente la flexibilité des jointures et le niveau d’énergie
- Combat l’envie de manger entre les repas
- Réduction de 450 calories par jour
- Aucun effets secondaires

Proactol a reçu un certificat de conformité à la Directive Européenne 93/42 EEC concernant les médicaments, ce qui garantie sa sécurité par l’Union Européenne. Avec Proactol, les utilisateurs peuvent s’attendre à perdre de 1 à 2 kilos par semaine avec des efforts minimum.

Question 1: Marcher une heure (à une vitesse de 5 km par heure) brûle plus de calories que faire 30 minutes de jogging (à une vitesse de 8 km par heure).

Réponse: Faux

Marcher 5 km en une heure brûle 207 calories tandis que jogger 8 km en 30 minutes brûle 236 calories. Si vous n’avez pas de problèmes de jointures, privilégiez le jogging plutôt que la marche à pied. Vous allez brûler plus de calories en moins de temps!

Question 2: Si vous arrêtez de vous entraîner, vos muscles se transforment en gras.

Réponse: Faux

La graisse est de la graisse et un muscle est un muscle. En aucun cas, un muscle peut se transformer en graisse. Les muscles utilisent l’énergie du gras pour fonctionner, alors lorsque vous vous entraînez, vous brûlez votre graisse et vos muscles sont tonifiés et plus apparents. Si vous arrêtez de vous entraîner, vos muscles ne se transforment pas en graisse, mais ils deviennent moins prononcés car du gras se forme autour.

Question 3: Faire des redressements assis fait maigrir du ventre. 

Réponse: Faux

Faire des redressements assis va renforcer vos muscles abdominaux, mais ils ne sont pas efficaces pour faire fondre le gras devant votre palette de chocolat. Il est impossible de maigrir d’un seul endroit du corps comme par exemple maigrir du ventre seulement. La seule solution est de faire du cardio pour maigrir de partout et de diminuer votre pourcentage de gras corporel. Une fois que vous aurez maigris, vous aurez moins de gras, alors vous verrez plus la définition de vos muscles.

Question 4: Pour qu’un étirement soit efficace, chaque position doit être maintenu un minimum de 3 minutes.

Réponse: Faux

Chaque position d’étirement doit être maintenue pour un minimum de 30 secondes et non 3 minutes.

Question 5: Nager à un rythme modéré pour 30 minutes brûle moins de calories que faire du jogging pour 30 minutes à un rythme modéré (1 km par 6 minutes).

Réponse: Vrai

Nager à un rythme modéré pour 30 minutes brûle 236 calories tandis que courir au rythme de 6 minutes par kilomètre brûle 295 calories. Si vous cherchez à brûler le plus de calories et que vous avez seulement 30 minutes pour vous entraîner, choisissez la course à pieds plutôt que la natation.