On estime que 150 milliards de dollars seront dépensés en 2009 sur des produits pour maigrir à travers le monde. En constatant ces chiffres, il n’est pas étonnant que l’industrie de la perte de poids soit si florissante. Les compagnies pharmaceutiques dépensent des sommes astronomiques pour du placement dans les médias, mais est-ce que les pilules pour maigrir les plus populaires sont nécessairement les meilleures pour nous aider à perdre du poids?

Les pilules pour maigrir les plus populaires dans les médias

• Hoodia Gordonii

Hoodia est à base d’extrait d’une plante ressemblant à un cactus qui est cultivée dans un désert d’Afrique du Sud. Il est vendu comme coupe-faim. Une seule étude clinique réalisée par la compagnie qui a acheté les droits de commercialisation a déterminé que Hoodia était efficace, sans danger et sans effet secondaire grave. Il n’a pas été approuvé par les organismes de santé comme la FDA, l’organisme de contrôle des aliments et des médicaments aux États-Unis. Malheureusement, comme le Hoodia Gordonii est une plante rare, plusieurs fabriquants peu scrupuleux coupent leur pilule avec des agents de remplissage. Ainsi, leurs comprimés seraient inefficaces, car ils ne contiendraient pas assez de molécules de Hoodia pour couper la faim, donc favoriser la perte de poids. Assurez-vous de commander du Hoodia Gordonii 100% pur afin qu’il soit efficace comme UniqueHoodia.

• Alli

Alli n’est pas un médicament, mais un “brûle graisse” ou un “capteur de graisse” en vente libre aux États-Unis. Il a été approuvé par la FDA comme produit minceur. La prise de poids est causée par l’absorption de calories excédentaires. Comme le gras est la principale source de calories dans l’alimentation, Alli bloque la digestion de 25% de ce gras. Le gras non digéré est alors éliminé par le corps par les voies naturelles. Le gras et les calories qu’il comporte n’étant plus digérés, Alli est alors efficace pour la perte de poids. Malheureusement, Alli n’est en vente qu’aux États-Unis pour l’instant.

• Proactol

Proactol a enthousiasmé la presse mondiale lors de son lancement en 2007, car il agit comme Alli, mais est vendu en ligne à travers le monde et non seulement dans les pharmacies aux États-Unis. Proactol a été surnommé le Alli naturel, car il se présente de la même façon, une pilule qui bloque l’ingestion des graisses de l’alimentation, mais est composé d’éléments 100% naturels et biologiques qui proviennent d’une plante. Des études cliniques ont révélées que Proactol était efficace pour perdre du poids en bloquant jusqu’à 28% du gras de notre alimentation sans effets secondaires. La référence en français pour commander Proactol est Produit Maigrir.

• Xenical

Alli et Xenical sont similaires. Ils contiennent sensiblement les mêmes ingrédients et agissent de la même façon en bloquant l’absorption de la graisse, mais à des concentrations différentes. Xenical est en fait une version plus puissante d’Alli, mais il n’est disponible que sur prescription en France, au Canada, en Australie et aux États-Unis.

• Clenbuterol

Ce médicament pour maigrir est connu dans les médias comme Size Zero Pill ou Size 0 pill (la pilule de la taille zéro). On croit que plusieurs vedettes d’Hollywood comme Victoria Beckham, Nicole Richie et Lindsay Lohan ont utilisé ce médicament, afin de perdre du poids rapidement avec des conséquences désastreuses: un corps extrêmement maigre et émacié, à l’opposé d’un corps mince et en santé.

Au départ, ce médicament n’est pas destiné à la consommation humaine. La FDA a approuvé l’utilisation du Clenbuterol pour le traitement de l’asthme chez les chevaux. Cette pilule augmente le rythme cardiaque et fait hausser la température du corps, ce qui aide à brûler la graisse. Le Clenbuterol coupe aussi la faim jusqu’à neuf heures après sa consommation. Ce médicament est extrêmement dangereux pour la santé et illégal.

• Ephedra

Ephedra (ephedrine alkaloid) était utilisé dans les compléments alimentaires comme coupe-faim. Plusieurs produits pour perdre du poids avaient Ephedra comme ingrédient avant qu’il soit banni pour raison de sécurité, car il était dommageable pour la santé à long terme. Par contre, Ephedra est encore disponible sur le marché noir, car il est utilisé par les sportifs comme dopage afin d’augmenter leur endurance, malgré qu’il soit illégal.

• Ma Huang

Ceci est le nom chinois pour Ephedra. Ce produit est aussi banni pour raison de sécurité car il est dommageable à long terme.

• Extrait d’orange amère

Cet extrait en vente libre est supposé brûler plus de calories en augmentant la pression artérielle et donc favoriser la perte de poids, mais ses effets sont contestés. Il a des caractéristiques similaires à Ephedra et donc pourrait être néfaste à long terme. Il existe très peu de données scientifiques sur ce produit ce qui inquiète le corps médical. Les scientifiques conseillent d’éviter l’extrait d’orange amère pour maigrir tant que des études ne prouvent qu’il soit sans danger.

Comment se retrouver dans toute la panoplie de diètes proposées ou endossées par différentes célébrités ou docteur? Il y a le 5-factor Diet ou la diète de Halle Berry, la diète de South Beach, le Best Life Diet de Bob Greene, l’entraîneur d’Oprah Winfrey, la diète d’Atkins, la diète de la Soupe au chou, la diète Détox … et la liste pourrait continuer encore et encore! Laquelle donne les meilleurs résultats, laquelle peut nous faire perdre du poids rapidement et le maintenir, laquelle est la plus facile, la plus pratique et la plus sécuritaire? Nous allons tenter de démystifier pour vous les 5 diètes les plus populaires en ce moment dans les médias.

Le régime de la Soupe au chou 

La popularité du régime de la Soupe au chou est dû à sa simplicité. Les inventeurs de cette diète affirme qu’en consommant une soupe faite à base de chou qui est faible en calorie pour une période de sept jours, vous pouvez perdre jusqu’à 10 livres ou 4,5 kilos. Pas mal pour une diète d’une semaine! Le seul problème est qu’on les reprend tout aussi vite.

L’opinion des experts en nutrition est qu’il est impossible pour le corps de perdre 10 livres de gras en une semaine. Ce que vous allez perdre avec la diète de la Soupe aux choux est de l’eau. Ce régime peut aussi être potentiellement dangereux pour la santé, car une alimentation doit être variée pour donner au corps tous les éléments dont il a besoin pour se garder en forme.

Le régime Fat Smash

Le régime Fat Smash du Dr. Smith n’est pas une diète éclair, mais un nouveau mode de vie. Il est devenu populaire grâce à l’émission de télévision Celebrity Fit Club où il a été mis en pratique sur des célébrités. Cette diète met l’emphase sur un régime équilibré, des aliments nourrissants et beaucoup d’exercice comme accompagnement indispensable. Ce plan est assez facile à suivre si vous avez la motivation de changer votre régime alimentaire et d’incorporer de l’exercice à votre mode de vie. Le régime Fat Smash doit être suivi à long terme, car la perte de poids est graduelle et lente.

La diète est conçue en quatre phases: les trois premières phases se déroulent sur huit semaines et la quatrième phase doit être suivie à vie pour conserver la perte de poids acquise. Ce régime repose autant sur l’alimentation que sur l’exercice physique.

Le régime Atkins

La diète du Dr. Atkins est basée sur deux théories. Premièrement, que la cause principale de l’obésité sont les glucides raffinés, particulièrement le sucre, la farine et le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Ensuite, que les mauvais gras se trouve dans l’huile hydrogéné et non dans les gras saturés. Le plan de diète Atkins est alors prévu pour contenir très peu de glucides.

Par contre, le milieu médical a critiqué ouvertement cette démarche pour perdre du poids en la qualifiant de “régime le plus dangereux pour le public sur une période de temps prolongé”.  Atkins a été très populaire, mais les recherches médicales actuelles privilégieraient plutôt d’autres approches pour maigrir sainement.

La diète de South Beach

La diète de South Beach a été mise au point par Dr. Agatston pour ses patients souffrant de problèmes cardiaques. Il a constaté qu’un effet secondaire de sa méthode était la perte de poids et c’est pourquoi il l’a commercialisé ainsi. Cette méthode met l’emphase sur la consommation de “bons glucides” et de “bons gras”. Les “bons glucides” ont une haute teneur en fibre et sont digérés et absorbés lentement. Les “bons gras” sont les gras polyinsaturés et mono-insaturés, surtout ceux avec des omega-3. Les gras saturés et les gras trans sont les “mauvais gras”.

Cette diète est généralement perçue comme un régime efficace pour mincir.

La diète DASH

La diète DASH est surtout destinée aux patients souffrant de haute pression. Elle consiste en un régime faible en gras saturé et en cholestérol et riche en produits laitiers faibles en gras, en fruits et en légumes. Cette méthode pour perdre du poids est riche en magnésium, potassium et calcium en plus de privilégier les protéines et les fibres. Comme cette diète utilise les mêmes concepts alimentaires que les méthodes pour perdre du poids, elle est efficace pour maigrir. Ce régime est supporté par plusieurs organisations de santé comme The National Institutes of Health, The American Heart Association, etc. et proclame diminuer la haute pression et le cholestérol sans médicament.

Combien de fois par jour/semaine/mois avez-vous une forte envie de manger du chocolat ou des croustilles? Si vous faites des raids dans votre gare-manger pour trouver de quoi satisfaire vos fortes envies d’une nourriture spécifique, vous êtes comme des millions de gens. Les fortes envies sont toujours pour un aliment particulier et non pas pour un aliment qui calmerait notre faim tout simplement.

Habituellement, les envies se font sentir pour les sucreries ou pour les aliments salés qui fournissent du sucre ou des carbohydrates à notre corps.

Les envies soudaines de nourriture sont souvent attribuées à de mauvaises habitudes alimentaires ou à un manque de contrôle, ce qui n’est pas du tout le cas. Elles ont une raison biologique et pour les combattre, nous devons comprendre d’où elles proviennent.

Qu’est-ce qui provoque une envie soudaine pour un aliment spécifique? 

Lorsque le corps est dans un état de fatigue ou dépressif, nous avons une chute de pression provoquée par un faible taux de sucre dans le sang. Le corps envoie alors des signaux au cerveau pour lui signifier qu’il a besoin d’un aliment pour lui redonner de l’énergie. C’est ce qui provoque une envie soudaine pour du sucre ou des carbohydrates. Un autre déclencheur de ce comportement du corps est la sérotonine, communément appelée l’hormone du bonheur.  Un faible taux de sérotonine accompagne toujours un faible taux de sucre dans le sang. C’est pourquoi en état de manque de sérotonine, nous avons une envie soudaine de chocolat pour compenser pour le faible taux de sucre dans le sang.

Malheureusement, le sucre ou les carbohydrates déclenchent la production de sérotonine pour un cours laps de temps. Lorsque la production décline, les envies soudaines reviennent.

Un autre élément qui provoque un désir de manger un aliment spécifique est la fatigue adrénale. Lorsque vous vous sentez stressé ou épuisé, lorsque vous n’avez pas eu une bonne nuit de sommeil ou lorsque vous êtes fatigué sans raison, vous souffrez de fatigue adrénale. Dans les cas les plus sévères, cette condition est appelée l’épuisement adrénal ou le burn-out. Dans notre société moderne, ce mal est malheureusement plus répandu que l’on ne croit.

Dans un cas de fatigue adrénale, le corps envoie aussi un signal au cerveau pour qu’il lui procure de l’énergie et c’est alors que l’envie irrésistible de manger des friandises ou des collations se fait sentir. Pendant la journée, cette envie peut aussi se manifester pour du café ou de l’alcool et des carbohydrates plus tard dans la soirée, ce qui n’améliore en rien le problème et ne règle pas la cause de l’envie.

Les personnes qui font un régime faible en gras et en carbohydrates pour une période prolongée auront des envies soudaines d’aliments spécifiques, car elles sont devenues partiellement résistante à l’insuline à leur insu. Normalement, le taux de sucre dans le sang est stabilisé par l’insuline qui indique aux cellules du corps d’absorber le glucose du sang lorsque nécessaire. Comme ces personnes sont devenues résistantes à l’insuline, les cellules ne répondent plus au signal et n’élimine plus le glucose en trop. Un trop plein de glucose dans le sang envoie alors un signal d’alarme au cerveau de lui fournir des aliments riches en sucre ou en carbohydrates. Le corps reçoit alors des calories qui ne sont pas nécessaires à sa survie et qui sont entreposées en gras. Ainsi, cette personne prend du poids malgré qu’elle mange moins de gras et moins de carbohydrates. Ce cercle vicieux ne pourra pas être brisé sans apporter quelques changements à nos habitudes.

Éliminer les envies soudaines 

En connaissant ce qui provoque les envies soudaines pour un certain type d’aliment, nous pouvons éliminer ces envies. Pour les combattre, le corps a besoin d’une alimentation contenant des aliments de base avec le moins de transformation possible. Incorporez graduellement beaucoup de fruits et de légumes, de la viande, du poisson, des oeufs, etc. à votre diète. Essayez de cuisiner à la maison le plus possible afin d’éviter les restaurants et les repas à emporter qui contiennent beaucoup de gras et de sodium. La clé de la réussite réside dans une alimentation équilibrée et naturelle. Nul besoin de couper un type d’aliment entièrement de son alimentation comme le fait le régime Atkins ou d’éliminer complètement le gras. Ces déséquilibres peuvent dérégler le fonctionnement régulateur naturel du corps comme vu ci-dessus et sont potentiellement dangereux à long terme.

Dans la période de transition ou de détox nous amenant à ne plus souffrir d’envies soudaines, un supplément alimentaire en comprimé prouvé efficace par des tests cliniques peut aussi apporter une aide en éléments nutritifs afin de compenser pour la carence nutritionnelle. Le processus de détox peut prendre de quelques jours à quelques semaines avant de constater des résultats, mais il est infaillible pour combattre les envies soudaines. Faites un cadeau à votre corps et éliminer une fois pour toute ce fardeau qui vous empêche d’avoir le corps dont vous avez toujours rêvé.